頭専門マッサージHypnos | 日記 | しっかり栄養を摂りましょう　キノコ編　

キノコ類は皆さまご存知の通り、低カロリーですが栄養豊富！
ビタミン類からミネラル・食物繊維も豊富です。
特に冬のこの季節にはお鍋に入れてたくさんの量を食べることができる素晴らしい食材です。
中でも椎茸は干すことでさらに栄養アップ、エノキは冷凍することで保存期間も延ばせる上、旨み成分とダイエットに効果的な「キノコキトサン」という栄養素が増加するそうです！
インスタントや出来合いの惣菜でサクッと食事を済ませがちな方、暴飲暴食で偏った食生活になっておられる方はぜひキノコ類はたくさん摂ってくださいね。
調理も豆腐とエノキや椎茸、とり肉や豚バラなどを水炊きにしてポン酢で食べれば複雑で時間のかかる調理をせずとも手軽に簡単に栄養を摂ることができますね。 そんな簡単な調理もしたくない程お疲れが溜まっておられる方は当店でリラックス＆高い技術のマッサージで癒されてください。
お仕事納め・旅行や帰省などの段取りやおもてなしの準備や大掃除など、年末年始は何かと大忙し。
お忙しいのが一段落したら、Hypnosで疲れたお身体を解放。
頭のコリと首肩の緊張をほぐしてリラックスしたお身体で年末年始を過ごしましょう。