頭専門マッサージHypnos | 日記 | しっかり栄養を摂りましょう　イモ編

みなさんご存知の通り、さつま芋は大変栄養の高い食材の一つです。

1. ビタミンC・A：意外にもさつま芋にはビタミンCが含まれており、免疫力の向上や抗酸化作用による老化防止の効果が期待されます。
さらにβカロテンも多く含まれており、体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAは視力の維持や皮膚の健康維持に役立ちます。

2.鉄分：さつま芋には鉄分も豊富に含まれており、女性に多い貧血予防にも効果を発揮します。

3.食物繊維：さつま芋と言えば食物繊維。水溶性と不溶性の両方を含むので腸内環境の改善や便秘の予防にも効果的。

これら豊富な栄養によって健康維持や免疫予防に役立つ食材です。そして特に女性にはたくさん食べて欲しい食材です。

これからの寒い季節は風邪やインフルエンザ、冷えによる体調不良を起こしやすくなる季節です。しっかり食べて元気に過ごしましょう。

それでもコンディションが整わない時はHypnosでリラックス＆ほぐしで心身ともに整えにお越しください。
三宮駅から少しだけ足を伸ばして隠れ家的サロンのHypnosでゆっくりしていってください。
眠りにとことんこだわった施術と施術後のお茶とお菓子で疲れた身体をリリース。
心ほどける癒しの時間をどうぞ。